ŽR. MŪSŲ KOLEKCIJĄ ČIA ŽR. MŪSŲ KOLEKCIJĄ ČIA
Pagrindinis / Naujienos

Blogas

Blogas

Naujienos

Kalėdų buvimas: kaip išlikti dėmesingiems per šventes

Tai gali būti pats nuostabiausias metų laikas, bet Kalėdos yra vienodai kupinos spaudimo. 51 % moterų ir 35 % vyrų teigia jaučiantys papildomą stresą šventiniu laikotarpiu. Sąmoningumas gali padėti įveikti nerimo periodus ir sustiprinti jūsų psichinę būseną, kai įžengiate į patį magiškiausią ir daug pastangų reikalaujantį sezoną. Tai apima „įžeminimą“ dabartinėje akimirkoje ir leidimą savo nerimastoms mintims neutraliai stebėti. Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti kontrolę per atostogas: Nuleiskite techniką. Nieko blogo nesibaigiančiose „Vienas namuose“ kartojimai – kai...

Skaityti daugiau →


4 patarimai jūsų kelionei link meilės sau

Pripažinkime: nerimas ir depresija gali būti šiurkštūs. Daugelis su tuo gyvenančių žmonių gali nukreipti savo energiją į aplinkinius, siekdami užtikrinti, kad jų artimieji niekada taip nesijaustų. Nors svarbu dalytis meile, pamiršus apie save, gali kilti priklausomas elgesys ir prarasti savo tapatybę. Kai kiti nuolat yra pirmoje vietoje, jūs vis kartojate sau: aš mažiau svarbus. Meilė sau skirta ne tik gražiems, sėkmingiems, šiek tiek nesusipratusiems žmonėms „Instagram“. Jūs esate vienintelis žmogus, su kuriuo praleisite kiekvieną savo gyvenimo sekundę, todėl tai yra...

Skaityti daugiau →


Maži įpročiai, kurie gali būti naudingi jūsų psichinei sveikatai

Mes negailėsime miego ir mankštos patarimų: tai tikriausiai yra pagrindinės sveikos mąstysenos dalys, tačiau greičiausiai visa tai girdėjote anksčiau. Išeiti iš blogos galvos erdvės nėra lengva, ypač jei turite nerimo sutrikimą ar depresiją. Dažnai norite ką nors pakeisti, bet neturite energijos arba pasikliaujate greitai išblėsiančiais motyvacijos pliūpsniais. Įgyvendinus nedidelius kasdienius pakeitimus, šie pirmieji žingsniai gali būti ne tokie bauginantys. Klausydamiesi savo smegenų ir švelniai elgdamiesi su savimi, galite išmokti dirbti savo naudai. Sukurkite rutiną Tai gali būti naudinga ...

Skaityti daugiau →


7 būdai, kaip užsiregistruoti kam nors nepaklausus „Kaip tau sekasi?“

„Ei, tikiuosi, kad viskas bus gerai. Mes tikrai turėtume susitikti! Praneškite man, jei jums ko nors reikia “. Skamba pažįstamai? Daugelis iš mūsų šiuo metu išgyvena sunkius laikus dėl įvairių priežasčių. Nors mes visi kaip niekad jautriai reaguojame į žmonių bėdas, kasdienybė ir gyvenimo uždarymo baimė privertė pokalbį šiek tiek nudžiūti. Apie sunkius laikus sunku kalbėti, o dėl įsibrovimo baimės kartais gali būti lengviau išlikti miglotam. Daugelis iš mūsų nori pasitikrinti mus supančius žmones, bet vietoj to atsiduriame netyčia ...

Skaityti daugiau →