Šiek tiek daugiau nei 1 iš 100 žmonių serga obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OCD), tačiau žiniasklaidoje jis vis dar klaidingai pateikiamas. Mes visi per televiziją matėme keistas komiksų žvaigždes ir valymo draugus, tačiau šie vaizdai geriausiu atveju yra netikslūs, o blogiausiu – žalingi. OKS yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingi: Obsesijos: įkyrios mintys, kurios yra reguliarios arba sunkiai kontroliuojamos; Intensyvus nerimas ar baimė dėl šių minčių; Kompulsijos: pasikartojantis elgesys ar mąstymo modeliai, kuriuos OCD sergantis asmuo jaučiasi priverstas atlikti. Šios prievartos gali būti skirtos užkirsti kelią įkyriai minčiai „iš tikrųjų“ arba...

Tai gali būti pats nuostabiausias metų laikas, bet Kalėdos yra vienodai kupinos spaudimo. 51 % moterų ir 35 % vyrų teigia jaučiantys papildomą stresą šventiniu laikotarpiu. Sąmoningumas gali padėti įveikti nerimo periodus ir sustiprinti jūsų psichinę būseną, kai įžengiate į patį magiškiausią ir daug pastangų reikalaujantį sezoną. Tai apima „įžeminimą“ dabartinėje akimirkoje ir leidimą savo nerimastoms mintims neutraliai stebėti. Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti kontrolę per atostogas: Nuleiskite techniką. Nieko blogo nesibaigiančiose „Vienas namuose“ kartojimai – kai...

Pripažinkime: nerimas ir depresija gali būti šiurkštūs. Daugelis su tuo gyvenančių žmonių gali nukreipti savo energiją į aplinkinius, siekdami užtikrinti, kad jų artimieji niekada taip nesijaustų. Nors svarbu dalytis meile, pamiršus apie save, gali kilti priklausomas elgesys ir prarasti savo tapatybę. Kai kiti nuolat yra pirmoje vietoje, jūs vis kartojate sau: aš mažiau svarbus. Meilė sau skirta ne tik gražiems, sėkmingiems, šiek tiek nesusipratusiems žmonėms „Instagram“. Jūs esate vienintelis žmogus, su kuriuo praleisite kiekvieną savo gyvenimo sekundę, todėl tai yra...

Mes negailėsime miego ir mankštos patarimų: tai tikriausiai yra pagrindinės sveikos mąstysenos dalys, tačiau greičiausiai visa tai girdėjote anksčiau. Išeiti iš blogos galvos erdvės nėra lengva, ypač jei turite nerimo sutrikimą ar depresiją. Dažnai norite ką nors pakeisti, bet neturite energijos arba pasikliaujate greitai išblėsiančiais motyvacijos pliūpsniais. Įgyvendinus nedidelius kasdienius pakeitimus, šie pirmieji žingsniai gali būti ne tokie bauginantys. Klausydamiesi savo smegenų ir švelniai elgdamiesi su savimi, galite išmokti dirbti savo naudai. Sukurkite rutiną Tai gali būti naudinga ...